Chi Kung cursus Maastricht: rustig bewegen, bewust ademen en meer in balans
Wil je meer ontspannen bewegen, bewuster ademen en beter leren voelen wat er in je lichaam gebeurt? Dan is Chi Kung misschien iets voor jou. Ook als je nog nooit van Chi Kung hebt gehoord, hoef je geen ervaring te hebben om ermee te beginnen.
In Maastricht wordt een vierdaagse Chi Kung cursus gegeven door Kierty Verbooy. De cursus is toegankelijk voor beginners én mensen die al ervaring hebben met Chi Kung. Je leert er eenvoudige oefeningen die je zelfstandig kunt blijven beoefenen. En hoewel de cursus in Maastricht plaatsvindt, zijn deelnemers uit heel Nederland welkom.
Chi Kung
ook geschreven als Qigong – is een traditionele Chinese bewegings- en gezondheidstraditie.
Wat is Chi Kung eigenlijk?
Chi Kung – ook geschreven als Qigong – is een traditionele Chinese bewegings- en gezondheidstraditie. De naam wordt vaak vertaald als ‘energie-werk’. Dat klinkt misschien wat abstract, maar de oefeningen zelf zijn juist heel praktisch.
Bij Chi Kung komen rustige bewegingen, ademhaling, houding en aandacht samen. Je voert oefeningen langzaam en bewust uit. Daardoor gaat het niet zozeer om hoe ver of hoe snel je kunt bewegen, maar om hoe je beweegt en wat je daarbij ervaart.
Je hoeft dus geen sportief type te zijn en ook geen ingewikkelde bewegingen te kunnen uitvoeren. Veel oefeningen zijn eenvoudig van opzet en worden regelmatig herhaald. Juist door die herhaling kun je steeds meer aandacht ontwikkelen voor je ademhaling, houding en lichaamsgevoel.
Waarom Chi Kung proberen?
Misschien herken je het: je zit veel, beweegt minder dan je zou willen of merkt dat je regelmatig spanning vasthoudt. Of misschien ben je juist op zoek naar een rustige manier om actief bezig te zijn.
Chi Kung kan dan interessant zijn omdat beweging, ademhaling en aandacht met elkaar worden gecombineerd.
Tijdens de cursus ligt de nadruk onder andere op:
- bewust en ontspannen bewegen;
- ademhalingstechnieken;
- houding en zachtheid in de houding;
- lichaamsbewustzijn;
- rustige, herhaalde bewegingen;
- loopmeditaties;
- traditionele Chi Kung-oefeningen.
Het doel is niet om zo veel mogelijk oefeningen te leren, maar om een aantal oefeningen echt te ervaren en te leren toepassen. De oefeningen kunnen vervolgens ook thuis worden herhaald.
Chi Kung voor beginners: je hoeft geen ervaring te hebben
Een veelgehoorde gedachte bij een nieuwe bewegingsvorm is: “Is dit wel iets voor mij?”
Voor deze Chi Kung cursus in Maastricht is ervaring niet nodig. De cursus is bedoeld voor mensen met én zonder Chi Kung-ervaring, zolang je bereid bent om te oefenen.
Dat maakt de cursus interessant als je voor het eerst kennis wilt maken met Chi Kung, maar ook als je al eens Qigong of een andere vorm van lichaamsgerichte beweging hebt gedaan en je daarin verder wilt verdiepen.
Je hoeft bovendien niet eerst alles over de Chinese achtergrond van Chi Kung te weten. Je leert vooral door te bewegen, te ervaren en te herhalen.
Wat leer je tijdens de Chi Kung cursus?
Tijdens de vier cursusdagen wordt gewerkt met verschillende traditionele oefeningen en bewegingsvormen. Zo komen onder andere de 8 Brokaten (Ba Duan Jin), onderdelen uit Da Cheng Chuan en loopmeditaties aan bod. Ook ademhaling, houding en zachtheid in de beweging krijgen aandacht.
Een belangrijk onderdeel van de aanpak is herhaling. Je krijgt daardoor de gelegenheid om de oefeningen niet alleen tijdens de cursus te doen, maar ze ook thuis verder te oefenen.
Tussen de cursusdagen zit ongeveer twee maanden. Bij de cursus horen bovendien video’s waarmee je thuis kunt oefenen. Na iedere cursusdag is er een online bijeenkomst waarin ruimte is voor vragen die tijdens het zelfstandig oefenen zijn ontstaan.
Zo is het geen losse workshop, maar een traject waarin je stap voor stap kennismaakt met Chi Kung en de oefeningen steeds beter leert kennen.
Wie geeft de Chi Kung cursus?
De cursus wordt gegeven door Kierty Verbooy. Kierty beoefent vanaf zijn vierde levensjaar verschillende vechtsporten en krijgskunsten. Naast Chinese en Japanse stijlen heeft hij onder andere Kun Tao Silat beoefend.
Zijn opleiding en ervaring gaan verder dan alleen krijgskunst. Binnen zijn traditionele opleiding leerde hij ook verschillende Chinese geneeswijzen, waaronder acupunctuur, acupressuur, massage en energetisch werk. Daarnaast deed hij ervaring op met onder meer Indonesische en Ayurvedische behandelwijzen.
Tegenwoordig geeft Kierty onder andere les in Tai Chi, meditatie en Chi Kung en werkt hij vanuit een eigen dojo en massagepraktijk in Maastricht. Zijn lessen en workshops zijn gericht op bewegen, lichaamsbewustzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Die brede achtergrond zie je ook terug in de Chi Kung cursus: er wordt niet alleen gekeken naar de beweging zelf, maar ook naar ademhaling, houding, aandacht en het ervaren van het lichaam.
Chi Kung in Maastricht: voor deelnemers uit heel Nederland
De cursus vindt plaats in Maastricht, bij EQuilibrium aan de Godefridus van Heerstraat 38.
Maastricht is natuurlijk niet voor iedereen om de hoek. Toch kan het juist voor een cursus als deze de moeite waard zijn om wat verder te reizen. De cursus bestaat uit slechts vier volledige cursusdagen, verspreid over meerdere maanden. Daardoor kun je de cursus combineren met zelfstandig oefenen thuis.
Deelnemers hoeven dus niet uit Maastricht of Limburg te komen. Wie vanuit bijvoorbeeld Eindhoven, Noord-Brabant, Gelderland, Utrecht of de Randstad geïnteresseerd is in Chi Kung, kan de cursus in Maastricht volgen.
Wanneer start de Chi Kung cursus?
De eerstvolgende cursusreeks start op 31 oktober 2026. De vier cursusdagen zijn:
- 31 oktober 2026
- 9 januari 2027
- 13 maart 2027
- 22 mei 2027
De cursusdagen zijn van 10.00 tot 16.00 uur. De investering bedraagt €450 voor de volledige cursus, inclusief video’s.
Heb je interesse, maar twijfel je nog of Chi Kung bij je past? Dan kun je contact opnemen met Kierty voor meer informatie over de cursus en deelname.
Is Chi Kung iets voor jou?
Chi Kung kan interessant zijn als je op zoek bent naar een andere manier van bewegen. Misschien wil je minder gehaast bewegen, meer aandacht hebben voor je lichaam of leren hoe ademhaling en beweging elkaar kunnen ondersteunen.
Je hoeft daarbij geen fanatieke sporter te zijn. Je hoeft ook niet lenig te zijn of al ervaring te hebben met meditatie, Tai Chi of Chinese bewegingsvormen.
Het belangrijkste is dat je nieuwsgierig bent en bereid bent om te oefenen.
Wil je Chi Kung ontdekken in Maastricht? Dan biedt deze vierdaagse cursus van Kierty Verbooy een rustige en praktische kennismaking met deze eeuwenoude Chinese bewegingsvorm – met voldoende tijd om tussen de cursusdagen thuis verder te oefenen.
Meer informatie en aanmelden
Meer informatie over de Chi Kung cursus Maastricht is te vinden via Meer Bewegen Maastricht en EQuilibrium Maastricht. Aanmelden of vragen stellen kan rechtstreeks bij Kierty Verbooy via kierty@eqmaastricht.nl of telefonisch via 06 – 53 64 08 11.
