Panca Sila Maastricht:
- Pencak Silat
Pencak Silat o.l.v. Henry Otgaar is een Indonesische zelfverdedigingskunst dat zich bezighoudt met het streven naar een nobel karakter en naar het zuivere en authentieke in de Pencak Silat. Iedereen is welkom bij Pencak Silat!
- Pencak Seni
In de Pencak Seni komen gevecht en kunst dichter bij elkaar door gebruik te maken van effectieve technieken maar ook sierlijke bewegingen. Deze les wordt verzorgd door Aisa Senen.
EQuilibrium Maastricht:
- Tai Chi
Tai Chi wordt gezien als een hele goede manier om je lichaam en geest weer tot rust te brengen. Tai Chi heeft de volgende doelen: lichaamsbewustzijn verbeteren, stabiliteit vergroten, balans versterken, ontspannen in het leven staan en concentratie opbouwen. Tai Chi is ook zeer toegankelijk voor mensen met lichamelijke klachten en de 55-plussers. De Tai Chi les wordt verzorgd door Kierty Verbooy.
- Yoga EQ
Deze training o.l.v. Jeannette Verbooy-Tatipata heeft verschillende uitgangspunten: ontspanning, stressvermindering, rust en balans. Naast alle fysieke voordelen wordt verbetering van de aandacht en de concentratie merkbaar en ontwikkelt Yoga stabiliteit, evenwichtigheid en zelfvertrouwen. Yoga is goed voor iedereen!
- Zelfverdediging voor vrouwen
Deze les wordt verzorgd door Alice Wellum en heeft als doel om de lichamelijke en geestelijke kracht van vrouwen te ontwikkelen. De training is situatie gericht en draait niet enkel om de technieken maar ook om de state of mind. Alle dames vanaf 16 jaar zijn van harte welkom om te ontdekken hoe sterk ze eigenlijk zijn!
Karuna WuShu:
- Karuna WuShu `Traditional`
Wu Shu is de benaming voor krijgskunst, niet alleen voor wat wij in het westen als Kung Fu kennen, maar alle krijgskunsten ongeacht hun oorsprong. De stijlen die wij trainen werken veel met drukpunten, daardoor krijgen we kennis van ons lichaam. En we trainen onze focus, dan kunnen we beter bij onszelf blijven in het gevecht. We trainen niet in full contact en sparring, maar proberen er meer een ‘innerlijke’ krijgskunst van te maken.
Stg. Moetiara Maloekoe:
Mensendieck-gym:
Tijdens deze gevarieerde lessen speciaal voor 50 plussers werken we op een ontspannen manier aan houding, balans, ademhaling, coördinatie en conditie. De oefeningen zijn geïnspireerd op onder andere Tai Chi, Yoga en oefentherapie Mensendieck. Daarnaast bewegen we op muziek, doen we oefeningen met materialen en trainen we spelenderwijs ook het geheugen en reactievermogen.
Iedereen beweegt op zijn of haar eigen niveau — plezier, veiligheid en samen bewegen staan centraal. Na afloop is er tijd om gezellig samen koffie of thee te drinken.