Zelfverdediging voor vrouwen leert vrouwen hun unieke krachten te ontdekken en zichzelf te verdedigen. Tijdens de cursus leer je verschillende fysieke technieken, waaronder effectief trappen en slaan, ontsnappen uit iemands greep, en het gebruik van alledaagse huishoudelijke voorwerpen ter zelfverdediging.
Naast fysieke vaardigheden behandelt de cursus ook technieken voor bewustwording, non-verbale communicatie en oefeningen om zelfvertrouwen op te bouwen. Aangezien geweld vaak wordt gepleegd door personen die vrouwen kennen en vertrouwen, en niet door vreemden, gaat de cursus ook in op de emotionele barrières die moeten worden overwonnen om effectieve verdediging mogelijk te maken.
Data nieuwe cursus zelfverdediging voor vrouwen:
Wanneer?
Tijd:
Dinsdag 19:00 – 20:15 uur
Gratis proefles: 3 maart 2026
De zelfverdediging voor vrouwen cursus bestaat uit 9 wekelijkse lessen en loopt van
10 maart (eerste les) – 12 mei (laatste les)
(5 mei geen les ivb met bevrijdingsdag)
Kosten: 105 euro
EQuilibrium Maastricht: Tai Chi, Yoga, Meditatie + Zelfverdediging voor vrouwen
EQuilibrium Maastricht
De groepslessen Tai Chi, Yoga en Meditatie maken deel uit van EQuilibrium Maastricht. Je kunt hiervoor een 10-rittenkaart kopen voor 100 euro; deze kaart is 4 maanden geldig en in te zetten bij al deze lessen.
EQ Maastricht is een dojo/centrum waar deze verschillende bewegingsvormen wekelijks in een groep wordt beoefend. Hier worden ook wekelijkse en maandelijkse cursussen aangeboden op het gebied van massage, martial arts en meditatie. Op deze website vind u momenteel ook informatie over de cursus ‘Zelfverdediging voor vrouwen’, de Chi Kung – basis cursus en de massage-cursus. Prijzen van de cursussen vindt u aldaar.
N.B. Omdat de EQ-website momenteel onder constructie is, kunt u beter op de website van Meer Bewegen Maastricht blijven voor meer informatie over deze onderwerpen.
