EQ-spirit Week Maastricht
Wat als je jezelf deze herfst een week cadeau doet waarin je even mag vertragen, bewegen, voelen en nieuwe energie opdoen?
Van 19 t/m 23 oktober vindt de EQ-spirit Week in Maastricht plaats: een inspirerende week met verschillende workshops rondom beweging, mindfulness, energie, ontspanning en persoonlijke ontwikkeling.
Vijf dagen lang openen we de deur naar verschillende manieren om bewuster met je lichaam, je energie en je aandacht om te gaan. Je kunt één workshop kiezen die je aanspreekt, maar je bent natuurlijk ook welkom om meerdere workshops te combineren en jezelf gedurende de week helemaal onder te dompelen in de sfeer van EQuilibrium.
Of je nu al jaren Tai Chi of Qi Gong beoefent, nieuwsgierig bent naar meditatie of simpelweg behoefte hebt aan wat meer rust en ruimte: de EQ-spirit Week is er voor jou.
Een week om te bewegen, te voelen en op te laden
Het dagelijks leven vraagt veel van ons. Werk, afspraken, sociale contacten, schermen en een volle agenda zorgen ervoor dat we soms ongemerkt steeds verder van ons lichaam en onze eigen energie af komen te staan.
De EQ-spirit Week biedt een moment om daar bewust even uit te stappen.
Niet door nóg meer te moeten doen, maar juist door te ontdekken wat er gebeurt wanneer je:
rustiger gaat bewegen;
bewuster gaat ademen;
je aandacht naar binnen brengt;
leert luisteren naar de signalen van je lichaam;
ruimte maakt voor ontspanning;
en samen met anderen nieuwe vormen van bewegen en bewustzijn onderzoekt.
De workshops zijn verschillend van karakter. De ene ochtend begin je misschien met een zachte bewegingsflow, terwijl je een andere avond juist de diepte ingaat met Qi Gong of meditatie.
Elke workshop opent weer een andere deur.
Voor iedereen die nieuwsgierig is
Je hoeft geen specialist te zijn om mee te doen.
Misschien heb je nog nooit Tai Chi gedaan. Misschien heb je al jaren ervaring met yoga of meditatie. Misschien ben je vooral nieuwsgierig naar wat Qi Gong voor je kan betekenen. Dat maakt allemaal niet uit.
De EQ-spirit Week is juist opgebouwd rond ontdekken en ervaren. Je kunt verschillende disciplines uitproberen en zelf voelen welke vorm van beweging, ontspanning of bewustzijn bij jou past.
Daarmee is de week interessant voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Voor inwoners van Maastricht, het Heuvelland en de Euregio is het bovendien een mooie gelegenheid om verschillende workshops op één plek te ervaren.
Van Tai Chi en Qi Gong tot meditatie
Het programma is bewust gevarieerd.
Je kunt bijvoorbeeld kennismaken met Tai Chi, een zachte en aandachtige bewegingskunst waarin ontspanning, balans en lichaamsbewustzijn samenkomen. Of je verdiepen in Qi Gong, waarin beweging, ademhaling en aandacht worden gecombineerd.
Er zijn ook verschillende vormen van meditatie en oefeningen gericht op ontspanning, emotionele balans en het ontwikkelen van een fijnere waarneming van je eigen energie.
Zo kun je gedurende de week steeds een ander aspect ontdekken.
Maandag – Morning Flow & Tai Chi ‘Fire and Water’
De week begint met Morning Flow Movement. Een fijne manier om de ochtend te starten met beweging en aandacht.
’s Avonds staat Tai Chi ‘Fire and Water’ op het programma: een workshop waarin verschillende kwaliteiten van beweging en energie worden onderzocht.
Vanaf 20.30 uur ben je welkom bij de gratis Q&A & Get Together, met thee en kleine snacks.
Een ontspannen manier om na te praten, vragen te stellen en andere deelnemers te ontmoeten.
Dinsdag – Tai Chi Sword & Qi Gong 6 Breaths
Dinsdag staat in het teken van twee heel verschillende ervaringen.
In de ochtend maak je kennis met Tai Chi Sword, waarin beweging, focus en precisie samenkomen.
’s Avonds staat Qi Gong 6 Breaths op het programma: een mooie gelegenheid om ademhaling, beweging en aandacht met elkaar te verbinden.
Woensdag – Walking Meditation & Qi Gong for Stress
Soms hoef je niet stil te zitten om te mediteren.
Tijdens Walking Meditation ontdek je hoe wandelen een oefening in aandacht kan worden. Stap voor stap, met aandacht voor beweging en omgeving.
’s Avonds volgt Qi Gong for Stress, gericht op het ontdekken van manieren om meer ruimte, ontspanning en balans te ervaren.
Ook woensdag is er vanaf 20.30 uur weer een gratis Q&A & Get Together.
Donderdag – Emotional Cleaning & Silence of the Inner Voice
Donderdag brengt een meer introspectieve sfeer.
Tijdens Emotional Cleaning onderzoeken we manieren om ruimte te maken en bewuster om te gaan met wat er vanbinnen speelt.
’s Avonds nodigt de meditatie ‘Silence of the Inner Voice’ je uit om te vertragen en aandacht te geven aan de ruimte achter alle gedachten en dagelijkse prikkels.
Vrijdag – Reaching Earth / Touching Heavens & Energy Perception
We sluiten de week af met ‘Reaching Earth / Touching Heavens’ movements: bewegingen die je uitnodigen om zowel verbinding met de aarde als ruimte en expansie te ervaren.
’s Avonds staat Energy Perception op het programma.
Een mooie afsluiting van een week waarin je vijf dagen lang verschillende manieren hebt kunnen ontdekken om je lichaam, aandacht en energie bewuster te ervaren.
En natuurlijk sluiten we de week af met een gezellige Q&A & Get Together, vanaf 20.30 uur.
Waarom kiezen voor één workshop als je er meerdere kunt ervaren?
Een van de leukste dingen aan de EQ-spirit Week is dat je je eigen programma kunt samenstellen.
Je hoeft niet meteen een hele week vrij te maken.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met één ochtendworkshop.
Bevalt het?
Dan kom je ’s avonds nog een keer.
Of misschien ontdek je dat juist de combinatie van verschillende disciplines interessant is.
Een ochtend Tai Chi, een avond Qi Gong. Een wandeling in stilte. Een meditatie. Een workshop rond energie.
Langzaam ontstaat zo je eigen persoonlijke ontdekkingsreis.
Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft nergens goed in te zijn. Je hoeft alleen maar nieuwsgierig te zijn.
Gratis Q&A & Get Together: samen ontdekken
De EQ-spirit Week draait niet alleen om workshops.
Op maandag, woensdag en vrijdag vanaf 20.30 uur is er een gratis Q&A & Get Together, met thee en kleine snacks.
Dit is een laagdrempelige gelegenheid om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen en kennis te maken met de mensen achter de workshops en met andere deelnemers.
Wat betekent Qi eigenlijk?
Hoe werkt Tai Chi?
Wat kun je met meditatie in je dagelijks leven?
Hoe kun je thuis verder oefenen?
Je kunt je vragen meenemen.
En misschien ontstaat er tijdens een kop thee wel een gesprek dat minstens zo waardevol is als de workshop zelf.
De Q&A kan mogelijk ook online worden gevolgd.
Een week die verder gaat dan alleen bewegen
Hoewel beweging een belangrijk onderdeel vormt, gaat de EQ-spirit Week over meer dan alleen lichamelijke oefeningen. Het gaat om de relatie tussen lichaam, aandacht, ademhaling, energie en bewustzijn.
Door verschillende workshops te ervaren, kun je ontdekken hoe deze elementen elkaar beïnvloeden. Een ontspannen lichaam kan ruimte geven aan een rustige geest.
Bewuste ademhaling kan je aandacht veranderen. Langzame beweging kan je helpen om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt. En samen oefenen kan zorgen voor verbinding.
Dat maakt de EQ-spirit Week interessant voor iedereen die niet alleen fitter wil bewegen, maar ook bewuster wil leven.
Combineer de EQ-spirit Week met hEyQ Festival en Healing Hands
Wie zin heeft om er een echte week van bewustzijn, beweging en ontmoeting van te maken, kan de EQ-spirit Week ook combineren met andere activiteiten bij EQuilibrium Maastricht.
Op 18 oktober vindt het hEyQ Festival plaats: een dag met verschillende workshops rond onder andere Qi Gong, Tai Chi, yoga, meditatie en krijgskunst.
Daarna volgt van 19 t/m 23 oktober de EQ-spirit Week.
En op 24 en 25 oktober kun je de week verdiepen tijdens het Healing Hands mini-retreat.
Zo ontstaat er een bijzondere reeks:
hEyQ Festival → EQ-spirit Week → Healing Hands mini-retreat
Van ontdekken naar verdiepen.
Van bewegen naar voelen.
Van kennismaken naar ervaren.
Je hoeft natuurlijk niet aan alles mee te doen. Maar als je nieuwsgierig bent naar verschillende vormen van lichaamsbewustzijn, energie, beweging en persoonlijke ontwikkeling, biedt deze periode een mooie kans om verschillende ervaringen met elkaar te verbinden.
Maastricht als plek voor ontmoeting en verdieping
EQuilibrium Maastricht is meer dan een plek waar lessen worden gegeven.
Het is een ontmoetingsplek voor mensen die geïnteresseerd zijn in beweging, krijgskunst, Qi Gong, Tai Chi, meditatie, yoga, massage en persoonlijke ontwikkeling.
Juist de combinatie van verschillende tradities en invalshoeken maakt het mogelijk om je eigen weg te ontdekken.
De EQ-spirit Week sluit daar mooi bij aan.
Geen vaststaand programma waarin iedereen hetzelfde moet ervaren, maar een uitnodiging om te onderzoeken:
Wat geeft mij energie?
