Ben je op zoek naar yogales in Maastricht waarin persoonlijke aandacht, deskundige begeleiding en rust centraal staan? Dan ben je welkom bij EQ-Yoga van Meer Bewegen Maastricht.
Tijdens onze Hatha yogalessen leer je bewuster bewegen, vrijer ademen en meer ontspanning ervaren. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden en helpen je om meer balans, ontspanning en energie te ervaren in het dagelijks leven.
Yoga met aandacht voor lichaam, adem en ontspanning
Ben je op zoek naar een yogales in Maastricht waar je even afstand kunt nemen van de drukte van alledag? Een plek waar je niet hoeft te presteren, maar juist mag vertragen, ontspannen en opnieuw contact kunt maken met jezelf?
Bij Meer Bewegen Maastricht ben je van harte welkom voor EQ-Yoga: rustige en toegankelijke Hatha yogalessen waarin aandacht, ademhaling en bewuste beweging centraal staan. Of je nu voor het eerst een yogamat uitrolt of al langer yoga beoefent, de lessen sluiten aan bij jouw mogelijkheden en ervaring.
Onder begeleiding van Jeannette Verbooy, ervaren oefentherapeut Mensendieck en erkend Hatha-yogadocente, ontdek je hoe yoga kan bijdragen aan meer balans, soepelheid en innerlijke rust. Iedere les is een uitnodiging om met aandacht te bewegen en met meer vertrouwen in je lichaam te komen.
Hoe ziet een EQ-Yogales eruit?
Een EQ-Yogales is zorgvuldig opgebouwd en biedt ruimte om op een ontspannen manier in je lichaam te komen.
We beginnen met zachte oefeningen om het lichaam los te maken. Dit doen we in liggende, zittende en/of staande houdingen, zodat je op een rustige manier kunt opwarmen.
Daarna volgt een diepere ontspanning of een geleide meditatie op de mat. Dit helpt om spanning los te laten en meer rust te ervaren.
Vervolgens oefenen we de yogahoudingen (âsana’s). Deze worden stap voor stap aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan meedoen.
We sluiten de les meestal af in zithouding met een korte meditatie of een moment van stilte — een fijne manier om de les rustig af te ronden en het effect mee te nemen in je dag.
Waarom deelnemen aan EQ-Yoga?
Iedereen komt met een eigen reden naar yoga. Misschien zoek je een moment voor jezelf, meer ontspanning of een betere balans in je leven. Het kan ook zijn dat je lichamelijke klachten ervaart zoals gespannen schouders, rug- of gewrichtspijn.
Veel deelnemers merken dat EQ-Yoga helpt bij:
- meer rust in hoofd en lichaam
- beter slapen en herstellen
- het leren herkennen van je eigen grenzen
- meer ontspanning en minder stress
- en soepeler en sterker lichaam
- een betere lichaamshouding
- vrijer en bewuster ademen
- meer energie in het dagelijks leven
- meer rust, concentratie en veerkracht.
Veel deelnemers vertellen dat zij zich na enkele lessen niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar ook meer ruimte ervaren in hun hoofd en beter leren omgaan met de uitdagingen van alledag.
Yoga in Maastricht voor beginners én ervaren deelnemers
Veel mensen denken dat je lenig moet zijn om yoga te kunnen doen. Gelukkig is dat een hardnekkig misverstand.
Bij EQ-Yoga gaat het niet om perfecte houdingen, maar om bewust bewegen. Je leert luisteren naar wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. De oefeningen kunnen aangepast worden aan jouw mogelijkheden, waardoor de lessen geschikt zijn voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars.
Iedere deelnemer brengt zijn of haar eigen verhaal mee. Daarom is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en een rustige opbouw, zodat je op een veilige en ontspannen manier yoga kunt ervaren.
Persoonlijke begeleiding door een ervaren yogadocente
De lessen worden gegeven door Jeannette Verbooy, die al bijna veertig jaar mensen begeleidt op het gebied van houding, beweging en gezondheid.
Als oefentherapeut Mensendieck, erkend Hatha-yogadocente en docent anatomie en fysiologie binnen de erkende opleiding van het Vormingsinstituut voor Yogadocenten combineert zij diepgaande kennis van het menselijk lichaam met een warme, persoonlijke manier van lesgeven.
Tijdens iedere les kijkt zij naar de mens achter de beweging. Daardoor voelen zowel beginners als ervaren deelnemers zich gezien en veilig om op hun eigen tempo te groeien.
L
Mindful bewegen met aandacht
Tijdens alle lessen werken we mindful: met volledige aandacht voor beweging, adem en gevoel. Je leert beter luisteren naar je lichaam en meer contact te maken met je innerlijke beleving. Dit zorgt voor meer bewustzijn, ontspanning en balans — zowel tijdens de les als in het dagelijks leven.
Lesmomenten EQ-Yoga
Je bent welkom op de volgende momenten:
- Dinsdag 09:00 – 10:30
- Dinsdag 16:00 – 17:30
- Donderdag 19:00 – 20:30
- Vrijdag 09:30 – 11:00
EQ-Yoga bij Meer Bewegen Maastricht is een uitnodiging om even uit de drukte te stappen en tijd te maken voor jezelf. In alle rust, op jouw tempo, met aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Gun jezelf een moment van rust
Iedereen heeft wel eens behoefte aan een moment waarop niets hoeft. Een moment waarop je weer kunt voelen hoe het écht met je gaat.
EQ-Yoga bij Meer Bewegen Maastricht biedt die ruimte. In een warme en ontspannen sfeer ontdek je hoe yoga je kan helpen om soepeler te bewegen, vrijer te ademen en meer rust te ervaren.
Je bent van harte welkom om kennis te maken en zelf te ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.
