In Balans
‘In Balans’ valpreventie-cursus
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een valongeval. Dit is slechts 10% van het totaal aantal valongevallen van ouderen. De gevolgen van een val zijn enorm, zowel in persoonlijk leed als maatschappelijke zorgkosten. Een valongeval heeft veel impact op de zelfredzaamheid van ouderen, het langer thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven.
Kunnen we er zelf iets aan doen? JA
Daarom organiseren stichting Moetiara Maloekoe, EQuilibrium Maastricht en Stichting Pelita, de ‘In Balans’ valpreventie-cursus. ‘In Balans’ is een valpreventie-programma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder, met een verhoogd valrisico. Tijdens ‘In Balans’ gaan we aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.
Doel
Voorkomen van valongevallen door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en hun balans, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren. Inhoud van het programma ‘In Balans’ bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Het is een groepstraining en duurt veertien weken.
Het programma bestaat uit:
1 x een informatiebijeenkomst (1,5 uur) dinsdag 26 augustus 2025 van 14.00-15.30 uur
–
3 x een cursusbijeenkomst (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst):
dinsdag 9 september van 14.00 – 16.00 uur
dinsdag 16 september van 14.00 – 16.00 uur
dinsdag 23 september van 14.00 – 16.00 uur.
–
20 x een trainingsbijeenkomst (10 weken lang, 2 keer per week, een training van 1 uur):
op dinsdagen van 14 – 15 uur
op donderdagen van 13 – 14 uur
September 30
Oktober 7, 21, 28
November 4, 11, 18, 25
December 2,9.
De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico.
De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen gebaseerd op Tai Chi. Ze zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.
En uiteraard wordt er ook altijd tijd gemaakt voor een gezellig koffie/thee- momentje.
Locatie:
Stichting Moetiara Maloekoe,
Godefridus van Heerstraat 38 te Maastricht.
‘In Balans’ is erkend door het Centrum Gezond Leven van het RIVM. De (gecertificeerde) docenten van de ‘In Balans’ valpreventie-interventie zijn:
– Jeannette Verbooy – Tatipata, oefentherapeut Mensendieck en Yoga/Tai Chi docent.
– Monique Poolen, oefentherapeut Cesar.
Wat zijn de kosten?
Net als alle gemeentes in Nederland verstrekt ook gemeente Maastricht subsidies voor Valpreventie-interventies. Daarom kunnen we de kosten heel laag houden. De kosten zijn 15 euro per persoon (voor de hele cursus + een cursusboek). Als u de volledige cursus ‘In Balans’ succesvol hebt doorstaan, dan ontvangt u een certificaat. Met dit certificaat kunt u uw 15 euro aan het einde van de training terugkrijgen. Wilt u meer informatie of heeft u vragen neem dan gerust contact op met
-Jeannette: 55+@moetiaramaloekoe.com
