Stichting Moetiara Maloekoe biedt i.s.m. EQuilibrium Maastricht een vervolg op het 12-weken beweegprogramma voor 50+-ers.
Speciaal voor deze doelgroep wordt er een gevarieerde les aangeboden dat Mensendieckgym heet.
Kosten: 5 euro per les (je betaalt 50 euro voor aanvang van een reeks van 10 lessen).
De inhoud van deze les is gevarieerd:
• Rustige en geconcentreerde oefeningen uit Tai Chi en Yoga (gunstig voor houding, adem en evenwicht/balans)
• Bewegen op muziek
• Actieve spelvorm met materialen zoals een bal, stok enz. (trainen van reactievermogen, aanleren van vaardigheden)
• Geheugentraining (dubbeltaken, onthouden, concentratie)
• Spierversterkende oefeningen op de mat (Inner Strength-training)
• Ontspanning op de mat (Yoga).
Een les bestaat uit 50 minuten oefenen en 10 minuten samenzijn onder het genot van een kopje koffie/thee.
Wanneer?
Elke maandagmiddag van 14 – 15 uur.
Kosten: 5 euro per les.
